Preguntas y Respuestas

Cuando un ser querido está pasando por un momento difícil en su camino de recuperación, puede buscar su apoyo o aliento. Sin embargo, es importante recordar que su propia salud mental también es importante. El trauma es extremadamente doloroso y, a veces, sin importar lo que haga como espectador, puede parecer que no es suficiente. En momentos como estos, es posible que deba establecer límites para asegurarse de que también se atiendan sus necesidades.

El proceso de curación puede ser una oportunidad para recuperar el control y la autonomía que a menudo se pierden durante una experiencia traumática. Usted está al mando de su recuperación y decide cómo quiere abordarla y qué es lo mejor para usted. Establecer metas o puntos de referencia es una forma de medir tu crecimiento y celebrar los pequeños logros a medida que te recuperas de un trauma. Si decides establecer metas, recuerda que cada persona se recupera a su manera y en su propio tiempo. Sea paciente con su progreso y tenga compasión de...

Las experiencias muy emocionales y estresantes “activan” una parte del cerebro llamada amígdala. Por lo general, la amígdala es útil y funciona para protegernos de situaciones peligrosas activando una respuesta de miedo. Después de una experiencia traumática, la amígdala puede volverse hiperactiva y provocar respuestas de miedo incluso si no estás en peligro. Tu reacción puede ser luchar, huir o quedarte paralizado, lo que interfiere con las tareas y el funcionamiento diarios, incluso si estás en una situación completamente segura. A veces, lo...

Gracias por esta pregunta. En primer lugar, quiero felicitarte por tu valentía al enfrentarte a este doloroso recuerdo y buscar la comprensión. Reconocer el impacto de las experiencias de la infancia es un paso valiente en el proceso de curación. Lo que has descrito (ser sometida repetidamente a enemas forzados a pesar de tus protestas y angustia) suena profundamente angustiante y violador. El hecho de que recuerdes haber gritado, rogado y luego disociado (una respuesta traumática común) subraya el impacto emocional de estas experiencias. Es i...

No es raro que los sobrevivientes experimenten una amplia gama de emociones y sensaciones confusas y conflictivas después de una agresión, incluida la excitación sexual. Esto puede ser especialmente angustiante para las personas que pueden sentirse culpables o avergonzadas por sentirse excitadas en respuesta a un evento traumático. La excitación sexual es una respuesta física que puede ocurrir incluso en ausencia de deseo o consentimiento sexual. Es una respuesta fisiológica que puede ser desencadenada por una amplia gama de estímulos, incluid...

Gracias por tu pregunta. Si no has experimentado ningún tipo de daño basado en el género, puede que te resulte difícil imaginar por qué las sobrevivientes que pasan por estas experiencias horribles no siempre las denuncian. Desafortunadamente, debido a las características de la experiencia de daño sexual, la falta de protección para las sobrevivientes y las injusticias históricas dentro del sistema penal y legal, la violencia de género es el delito menos denunciado. Por ejemplo, se estima que el 63% de las agresiones sexuales no se denuncian a...

Muchas gracias por esta pregunta. Realmente apreciamos que te hayas puesto en contacto con nosotros para averiguar cuál es la mejor manera de ayudar a tu novia a sanar. Cuando tu novia compartió contigo su experiencia de agresión sexual, depositó una gran confianza en ti. Es importante abordar la situación con empatía, paciencia y comprensión. Para empezar, asegúrate de escucharla sin juzgarla cuando hable sobre su agresión. Si quiere hablar más sobre el tema contigo, escúchala atentamente y evita hacer preguntas inquisitivas o presionarla par...

Muchas gracias por confiarnos esta pregunta tan difícil. Debes saber que no estás sola y que esto no invalida el trauma que experimentaste. La excitación durante una agresión sexual es una respuesta fisiológica posible, pero involuntaria, que no implica consentimiento ni disfrute. Resiste los sentimientos de vergüenza y culpa que estás sintiendo. No es tu culpa y tus experiencias son válidas. Las sobrevivientes pueden experimentar una amplia gama de emociones y sensaciones confusas y conflictivas después de su agresión, especialmente si creen...

La respuesta corta es... no, en absoluto. Es bastante común que los sobrevivientes se sientan emocionalmente desconectados o agotados después de sufrir una agresión, tal vez incluso a veces sintiéndose inconscientes de lo que está sucediendo a su alrededor. Los sobrevivientes también pueden experimentar sentimientos de negación, incredulidad o entumecimiento como reacción a su experiencia de agresión. Estas reacciones nunca deben confundirse con "no importar" o con que la agresión "no sea grave". Estos sentimientos son la forma en que nuestro...

Gracias por esta pregunta. Hay varios libros y recursos valiosos disponibles que pueden ayudarte en tu proceso de recuperación del abuso sexual. Algunos libros que recomendamos son: "El cuerpo lleva la cuenta" de Bessel van der Kolk explora cómo el trauma afecta el cerebro y el cuerpo, ofreciendo perspectivas para el tratamiento del estrés traumático y nuevos caminos hacia la recuperación. Proporciona una visión integral de la naturaleza del trauma y su impacto en nuestro bienestar físico y mental. "Trauma and Recovery" de...

Si bien no hay una respuesta sencilla a esta pregunta, a continuación se incluye un resumen de lo que analizamos esta semana que puede resultar de ayuda. En primer lugar, la seguridad es una base importante para la recuperación del trauma. Si puede, aléjese de los lugares o las personas que desencadenan recuerdos dolorosos o perpetúan el abuso. Establezca un entorno seguro y enriquecedor para proporcionar una base sólida y minimizar el daño que puede producirse cuando no tiene un lugar seguro donde sanar.

Muchas gracias por esta pregunta. Puede resultar muy difícil desenvolverse en situaciones en las que estamos en círculos sociales con personas que nos han hecho daño en el pasado. Los sentimientos que estás sintiendo, si bien son desafiantes, no son poco comunes para las personas que han experimentado la coerción sexual como tú. Las sobrevivientes de la coerción y la agresión sexual a menudo se sienten conflictivas y confusas acerca de sus sentimientos hacia la persona que las lastimó, especialmente si la conocían de antemano. Tus sentimientos...

Gracias por preguntar esto. La recuperación después de una agresión sexual es un proceso profundamente personal que se desarrolla de manera diferente para cada sobreviviente. Basándome en la investigación sobre la curación del trauma, quiero compartir algunas ideas sobre el proceso de recuperación, reconociendo al mismo tiempo que no existe una única forma "correcta" de sanar. Tu camino y tu cronograma son tuyos. Las investigaciones demuestran que la recuperación después de una agresión sexual suele ser no lineal: es habitual tener p...

La recuperación de un trauma no es un proceso lineal, y es común y completamente normal tener días que se sienten mucho peores que otros. Tener un mal día no significa que no estés mejorando. No significa que estés empeorando. Si das un paso atrás y piensas dónde estabas cuando comenzaste tu proceso de curación, puede ayudarte a ver el panorama más amplio y descubrir las mejoras que has logrado y el crecimiento que has experimentado. Durante la recuperación, es importante ser amable contigo mismo. Algunos días serán más fáciles que otros y otr...

La autoculpa es un sentimiento complejo que suele acompañar a los abusos o traumas del pasado. Puede sentirse por diversas razones. Por ejemplo, a veces los sobrevivientes sienten que su comportamiento alentó o provocó que les ocurriera daño. Otras veces, los sobrevivientes pueden culparse a sí mismos por los síntomas del trauma que arrastran después o por “no sanar lo suficientemente rápido”. Si bien es importante ser responsables de nuestra sanación y hacernos responsables de nuestras acciones, reconoce que, sin importar lo que hayas dicho o...

Muchas gracias por acompañarnos en este viaje de preguntas frecuentes. Al finalizar esta serie, queremos recordarle todas las opciones profesionales disponibles para ayudarlo en su viaje de sanación. Recuerde que este proceso es diferente para cada persona y no todos eligen participar en servicios formales.

Gracias por esta pregunta. Quiero comenzar reconociendo tu fortaleza y coraje al buscar ayuda. Afrontar las consecuencias de la violencia sexual es increíblemente difícil, y los sentimientos de culpa que estás experimentando son una respuesta común y válida al trauma y a las decisiones que las sobrevivientes a menudo deben tomar después. Debes saber que la culpa no es tuya, la responsabilidad recae únicamente en la persona que te hizo daño. Denunciar la violencia sexual es un paso valiente e importante, pero es comprensible que te sientas culp...

El acoso sexual no siempre se da entre un adulto y un niño, aunque se suele presentar como tal. Es posible que un niño induzca a otro niño a abusar sexualmente de él, en particular si hay una diferencia significativa de edad o de desarrollo entre ellos. El acoso sexual es un proceso mediante el cual alguien se gana gradualmente la confianza de su víctima, a menudo construyendo una relación con ella u ofreciéndole atención especial o regalos, y luego usa esa confianza para manipular y controlar a la víctima con fines sexuales. El acoso sexual p...

Muchas gracias por confiarnos tus pensamientos y sentimientos más íntimos. Lo que estás viviendo ahora mismo es muy importante, y el dolor que sientes es real. Los flashbacks en la ducha, el miedo a estar con los demás y sentirte objetivado son respuestas comunes al trauma: tu cuerpo y tu mente intentan protegerte, incluso cuando duele. Por favor, escuchen esto con claridad: Su recaída no borra ni un solo momento de ese año que no se autolesionó. Esa fuerza aún está dentro de ustedes. La recuperación tiene altibajos, y los contratiempos no los...

Gracias por esta pregunta. Sí, es posible que una víctima de abuso sexual de un niño a otro sea mayor que su agresor. El abuso sexual de un niño a otro implica que un menor de edad se comporta de forma sexualmente abusiva hacia otro menor de edad. En estos casos, la diferencia de edad entre el superviviente y el agresor puede variar y no depende únicamente de la edad cronológica de los individuos implicados. Factores como el desarrollo emocional, cognitivo y físico de los individuos, así como la dinámica de poder dentro de la relación, pueden...