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その出来事が起きた場所は...です

私を傷つけた人は...です

私は...であると確認します

私の性的指向は...

私は...であると認識しています

私は...です

the body: a home for loveにようこそ

ここは、トラウマや虐待のサバイバーが、支えてくれる仲間たちとともに自分たちのストーリーを分かち合う場です。
これらのストーリーは、真っ暗だと感じる時にも希望が存在することに気づかせてくれます。
あなたの経験したことは決して一人ではありません。
誰でもいやされることは可能なのです。

今日は何から始めるのがよさそうですか?
ストーリー
サバイバーから
🇺🇸

あなたの体は美しい。それだけです。

your body is beautiful. period.
  • レポート

  • 私にとっていやしとは
    過去に起きた出来事に
    自分が縛られる必要がないということです

    ストーリー
    サバイバーから
    🇺🇸

    あなたの人間性を主張してください!

    私には癒すべき点がありました。私の価値は、私が想定していた純潔に結び付けられ、私の体は男性の消費と快楽のために使われ、私の経験は矮小化され、私の痛みは無視され、私の人間的な感情は軽視されました。では、どこから始めればいいのでしょうか? 私は本当に怒っていたので、神と正直に話し合う必要がありました。激怒していたのです! そして、教会の決まり文句を言われて、「ああ、そうね、それはちょっとしたレイプだったの...神はいつも良いものよ!」とでも言いたくなるのにもうんざりしていました。いやいや、私は傷ついていて、傷つく権利は十分にあったのです。起こったことはゴミで、トラウマを負っているときに、苦しみの中に喜びを見つけなさいと言う人は役に立ちません。私を助けてくれたのは、自分の感情を認め、それについて書くことができたことです。それは神が誰であるかという真実が存在しないという意味ではありませんが、忘れられたり、怖がったり、イライラしたり、怒ったり、混乱したりしないという意味でもありません。また、クリスチャンとして、自分の苦しみをすぐに前向きに捉えなければならないという意味でもありません。 それを心に留めて、私は物として扱われること、私をレイプした男に腹を立てること、または、このようなめちゃくちゃな状況の後、神との関係がどうなっているのか混乱していることについて詩を書くことができます。なぜなら、自分の気持ちを隠し続けることは役に立たないし、私にとって何の役にも立たないからです。 ですから、私たちが押し付けられていた有害な役割を振り払うことを学んでいる黒人女性の皆さんに言います。礼儀正しさについて、あなたは間違っていません、罪深いわけではありません。蹴り、叫び、自分の人間性を主張してください。

  • レポート

  • ストーリー
    サバイバーから
    🇺🇸

    笑顔、美しさ

    smile, beauty
  • レポート

  • いつでも助けを
    求めていいんだよ

    ストーリー
    サバイバーから
    🇺🇸

    #264

    #264
  • レポート

  • ストーリー
    サバイバーから
    🇺🇸

    価値の肯定

    an affirmation of worthiness
  • レポート

  • 私たちは皆、味方になり、
    身近なサバイバーを支援する能力を持っています

    ストーリー
    サバイバーから
    🇺🇸

    勝ったよ。

    私は心に誓いました。母が間違っていることを証明しようと。母が言ったような人間ではないと。そしていつか成功者になり、母の言うことを聞かずに成功したと母に知らせようと。私を傷つけた人たちに、私を支配する力を与えたくなかった。敗北したり、惨めな思いをしたり、落ち込んだままでいることは、彼らに勝利を許すことになってしまう。彼らが私に影響を与えたと思う理由を彼らに与えるわけにはいかない。最高の自分になり、時が来たら他の人たちに力を与えたいと思った。今、私は力を取り戻した。もう自分に起こったことを恥じることはない。自分の体に心地よさを感じている。この体は多くのことを経験してきたが、今はそれを鎧と見なしている。傷ついたかもしれない。傷跡はいくつかあるかもしれないが、それは私が生き延びてきたことを思い出させるだけだ。私の魂はまだあり、心は健在だ。鏡で自分を見ると、ただ微笑んで、今の自分、そして自分がどれだけ成長してきたかを賞賛するしかない。私は勝ったのだ。私は、あの人たちに魂を奪われなかったからこそ勝てたのです。愛されるチャンスも、最高の人間になるチャンスも、彼らに奪われませんでした。その代わりに、私はヒーラー、戦士、恋人、リーダー、そして誇り高い母親になりました。私が今の私であるのは、神が私を愛してくれたからであり、そして私は自分自身を愛することを学んだからです。そして、誰もが私が負けたと思った時…私は立ち上がりました。

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    これらのストーリーは、真っ暗だと感じる時にも希望が存在することに気づかせてくれます。
    あなたの経験したことは決して一人ではありません。
    誰でもいやされることは可能なのです。

    今日は何から始めるのがよさそうですか?
    ストーリー
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    あなたの体は美しい。それだけです。

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    あなたの人間性を主張してください!

    私には癒すべき点がありました。私の価値は、私が想定していた純潔に結び付けられ、私の体は男性の消費と快楽のために使われ、私の経験は矮小化され、私の痛みは無視され、私の人間的な感情は軽視されました。では、どこから始めればいいのでしょうか? 私は本当に怒っていたので、神と正直に話し合う必要がありました。激怒していたのです! そして、教会の決まり文句を言われて、「ああ、そうね、それはちょっとしたレイプだったの...神はいつも良いものよ!」とでも言いたくなるのにもうんざりしていました。いやいや、私は傷ついていて、傷つく権利は十分にあったのです。起こったことはゴミで、トラウマを負っているときに、苦しみの中に喜びを見つけなさいと言う人は役に立ちません。私を助けてくれたのは、自分の感情を認め、それについて書くことができたことです。それは神が誰であるかという真実が存在しないという意味ではありませんが、忘れられたり、怖がったり、イライラしたり、怒ったり、混乱したりしないという意味でもありません。また、クリスチャンとして、自分の苦しみをすぐに前向きに捉えなければならないという意味でもありません。 それを心に留めて、私は物として扱われること、私をレイプした男に腹を立てること、または、このようなめちゃくちゃな状況の後、神との関係がどうなっているのか混乱していることについて詩を書くことができます。なぜなら、自分の気持ちを隠し続けることは役に立たないし、私にとって何の役にも立たないからです。 ですから、私たちが押し付けられていた有害な役割を振り払うことを学んでいる黒人女性の皆さんに言います。礼儀正しさについて、あなたは間違っていません、罪深いわけではありません。蹴り、叫び、自分の人間性を主張してください。

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    過去に起きた出来事に
    自分が縛られる必要がないということです

    いつでも助けを
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    勝ったよ。

    私は心に誓いました。母が間違っていることを証明しようと。母が言ったような人間ではないと。そしていつか成功者になり、母の言うことを聞かずに成功したと母に知らせようと。私を傷つけた人たちに、私を支配する力を与えたくなかった。敗北したり、惨めな思いをしたり、落ち込んだままでいることは、彼らに勝利を許すことになってしまう。彼らが私に影響を与えたと思う理由を彼らに与えるわけにはいかない。最高の自分になり、時が来たら他の人たちに力を与えたいと思った。今、私は力を取り戻した。もう自分に起こったことを恥じることはない。自分の体に心地よさを感じている。この体は多くのことを経験してきたが、今はそれを鎧と見なしている。傷ついたかもしれない。傷跡はいくつかあるかもしれないが、それは私が生き延びてきたことを思い出させるだけだ。私の魂はまだあり、心は健在だ。鏡で自分を見ると、ただ微笑んで、今の自分、そして自分がどれだけ成長してきたかを賞賛するしかない。私は勝ったのだ。私は、あの人たちに魂を奪われなかったからこそ勝てたのです。愛されるチャンスも、最高の人間になるチャンスも、彼らに奪われませんでした。その代わりに、私はヒーラー、戦士、恋人、リーダー、そして誇り高い母親になりました。私が今の私であるのは、神が私を愛してくれたからであり、そして私は自分自身を愛することを学んだからです。そして、誰もが私が負けたと思った時…私は立ち上がりました。

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    接地活動

    座り心地の良い場所を見つけてください。目を軽く閉じて、深呼吸を数回します。鼻から息を吸い(3つ数え)、口から息を吐きます(3つ数え)。さあ、目を開けて周りを見回してください。以下のことを声に出して言ってみてください。

    見えるもの5つ(部屋の中と窓の外を見ることができます)

    感じるもの4つ(目の前にあるもので触れるものは何ですか?)

    聞こえるもの3つ

    匂いを嗅ぐもの2つ

    自分の好きなところ1つ。

    最後に深呼吸をしましょう。

    座っている場所から、周囲を見回して、質感のあるもの、見ていて楽しいもの、興味深いものを探してください。

    何かを手に持ち、その物に全神経を集中してください。影が落ちている部分や、物の中に形が浮かび上がっている部分に注目してください。手に持った時の重さや軽さ、指の裏側の表面の質感を感じてみてください(ペットを飼っている場合は、ペットと一緒に行うこともできます)。

    最後に深呼吸をしましょう。

    以下の質問を自分に問いかけ、声に出して答えましょう。

    1. 私はどこにいますか?

    2. 今日は何曜日ですか?

    3. 今日の日付は何ですか?

    4. 今は何月ですか?

    5. 今は何年ですか?

    6. 私は何歳ですか?

    7. 今はどんな季節ですか?

    最後に深呼吸をしましょう。

    右手の手のひらを下にして左肩に置きます。左手の手のひらを下にして右肩に置きます。自分を強くしてくれるような言葉を選びましょう。例えば、「私は力強い」などです。まず文章を声に出して読み、右手で左肩を軽く叩き、次に左手で右肩を軽く叩きます。

    交互に叩きます。左右5回ずつ、合計10回叩き、そのたびに文章を声に出して繰り返します。

    最後に深呼吸をします。

    腕を体の前で交差させ、胸に引き寄せます。右手で左上腕を、左手で右上腕を押さえます。優しく握り、腕を内側に引きます。しばらく握りしめた状態を保ち、その瞬間の自分にとって適切な握り加減を見つけます。力を入れたら力を抜きます。そして再びしばらく握りしめ、力を抜きます。しばらくそのままの状態を保ちます。

    最後に深呼吸をします。