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1800RESPECT Australia

1800RESPECT está disponible de forma gratuita, las 24 horas del día, los 7 días de la semana para apoyar a las personas afectadas por violencia doméstica, familiar o sexual.

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El centro de supervivientes

Actualmente organizamos reuniones presenciales en toda Australia, así como en línea. También contamos con un foro de Facebook donde los sobrevivientes pueden conectar, desahogarse y hacer preguntas.

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We-Consent

We-Consent es un nuevo programa nacional a largo plazo para informar, educar e involucrar a todos los miembros de nuestra sociedad sobre el consentimiento.

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Florecer por cadena

Aprende y sana del trauma en un espacio privado y que te apoya. Nuestros cursos están escritos y revisados por sobrevivientes, aliados, terapeutas y personal de apoyo de la salud mental de alrededor del mundo.

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Fundación Americana para la Prevención del Suicidio

Proporciona referencias a grupos de apoyo y profesionales de la salud mental, recursos sobre pérdidas e información para la prevención del suicidio.

  • 1-800-273-8255

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Yo también. Santuario de supervivientes

Esta plataforma de sanación autoguiada fue creada para ayudar a los sobrevivientes en su proceso de sanación. Te invitamos a explorar tu sanación a través de nuestros tres enfoques de sanación: Mente, Cuerpo e Integración.

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Sobrevivientes adultos de abuso infantil

Adult Survivors of Child Abuse organiza grupos de apoyo en todo Estados Unidos y en el extranjero, y ofrece recursos para aquellos que desean iniciar el suyo propio.

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Después del silencio

After Silence es un tablero de mensajes y una sala de chat para que las víctimas de violencia sexual puedan conectarse con otras personas que pueden haber experimentado situaciones similares a la suya.

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¿Qué está bien?

¿Tienes preguntas sobre tus pensamientos, comportamientos e intereses sexuales? Está bien que las preguntes. What's Okay te ofrece apoyo empático y sin prejuicios para cualquier inquietud que puedas tener.

  • 1-844-942-8765

  • 1-888-532-0550

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Ayuda para niños

La línea directa nacional contra el abuso infantil de Childhelp está dedicada a la prevención del abuso infantil. La línea directa, que presta servicios en los EE. UU. y Canadá, cuenta con personal las 24 horas del día, los 7 días de la semana, con asesores profesionales en situaciones de crisis.

  • 1-800-422-4453

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Poner fin a las violaciones en los campus

Trabajar para poner fin a la violencia sexual en el campus mediante el apoyo directo a los sobrevivientes y sus comunidades; la prevención a través de la educación; y la reforma de políticas a nivel del campus, local, estatal y federal.

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me too. International

Encuentra recursos para ayudar a las sobrevivientes en tu vida; recursos para ayudarte a recorrer tu propio camino de sanación; y descubre lo que yo también. Internacional está haciendo para erradicar la violencia sexual y promover la justicia para las sobrevivientes.

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Línea de ayuda para la violencia contra la mujer

1455 es una línea directa de asesoramiento, atendida por especialistas en violencia, que proporciona orientación a todas las mujeres que sufren o son testigos de abuso físico y/o psicológico.

  • 1455

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Línea Libre de Violencia México

Se ofrece asistencia telefónica a mujeres y sus hijos/as que sufren violencia de género, en cualquier forma o tipo, a través de la línea directa. Se ofrece intervención en crisis, apoyo psicológico y asesoramiento legal inicial.

  • 1084053

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1800RESPECT Australia

1800RESPECT está disponible de forma gratuita, las 24 horas del día, los 7 días de la semana para apoyar a las personas afectadas por violencia doméstica, familiar o sexual.

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Florecer por cadena

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Sobrevivientes adultos de abuso infantil

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El centro de supervivientes

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Fundación Americana para la Prevención del Suicidio

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Después del silencio

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Línea de ayuda para la violencia contra la mujer

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Ayuda para niños

La línea directa nacional contra el abuso infantil de Childhelp está dedicada a la prevención del abuso infantil. La línea directa, que presta servicios en los EE. UU. y Canadá, cuenta con personal las 24 horas del día, los 7 días de la semana, con asesores profesionales en situaciones de crisis.

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Línea Libre de Violencia México

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Actividad de puesta a tierra

Encuentra un lugar cómodo para sentarte. Cierra los ojos suavemente y respira profundamente un par de veces: inhala por la nariz (cuenta hasta 3), exhala por la boca (cuenta hasta 3). Ahora abre los ojos y mira a tu alrededor. Nombra lo siguiente en voz alta:

5 – cosas que puedes ver (puedes mirar dentro de la habitación y por la ventana)

4 – cosas que puedes sentir (¿qué hay frente a ti que puedas tocar?)

3 – cosas que puedes oír

2 – cosas que puedes oler

1 – cosa que te gusta de ti mismo.

Respira hondo para terminar.

Desde donde estás sentado, busca objetos con textura o que sean bonitos o interesantes.

Sostén un objeto en la mano y concéntrate completamente en él. Observa dónde caen las sombras en algunas partes o quizás dónde se forman formas dentro del objeto. Siente lo pesado o ligero que es en la mano y cómo se siente la textura de la superficie bajo los dedos (esto también se puede hacer con una mascota, si tienes una).

Respira hondo para terminar.

Hazte las siguientes preguntas y respóndelas en voz alta:

1. ¿Dónde estoy?

2. ¿Qué día de la semana es hoy?

3. ¿Qué fecha es hoy?

4. ¿En qué mes estamos?

5. ¿En qué año estamos?

6. ¿Cuántos años tengo?

7. ¿En qué estación estamos?

Respira hondo para terminar.

Coloca la palma de la mano derecha sobre el hombro izquierdo. Coloca la palma de la mano izquierda sobre el hombro derecho. Elige una frase que te fortalezca. Por ejemplo: "Soy poderoso". Di la oración en voz alta primero y da una palmadita con la mano derecha en el hombro izquierdo, luego con la mano izquierda en el hombro derecho.

Alterna las palmaditas. Da diez palmaditas en total, cinco de cada lado, repitiendo cada vez las oraciones en voz alta.

Respira hondo para terminar.

Cruza los brazos frente a ti y llévalos hacia el pecho. Con la mano derecha, sujeta el brazo izquierdo. Con la mano izquierda, sujeta el brazo derecho. Aprieta suavemente y lleva los brazos hacia adentro. Mantén la presión un rato, buscando la intensidad adecuada para ti en ese momento. Mantén la tensión y suelta. Luego, vuelve a apretar un rato y suelta. Mantén la presión un momento.

Respira hondo para terminar.